어깨뼈 돌출 원인은? 이것 때문!
요즘 시대에는 활동량이 많지 않고, 앉아서 하루를 보내는 게 익숙한 분들이 많아서인지 어깨, 허리, 골반 등에 통증과 질환들이 늘어가고 있는 것 같습니다. 그중에서 오늘 다루게 될 주제는 어깨뼈 돌출원인입니다. 정상적으로 위치해야 하는 어깨뼈가 올바르지 못한 자세나 여러 가지 이유로 인해 돌출되어 통증을 유발하는 경우 어떻게 관리를 해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
01. 어깨뼈 돌출 원인은?
가장 대표적인 원인은 바르지 못한 자세의 습관화의 문제입니다. 어깨뼈는 충돌 증후군과 연결이 되어 있는데, 이는 잦은 어깨사용과 외상 등에 의해 문제가 발생하기도 합니다. 실질적으로 어깨를 자주 사용하는 경우 관절을 움직이는 근육 자체에 문제가 발생해 견봉뼈, 회전근개 사이에 염증이 생기고, 어깨뼈가 돌출되어 보이는 듯한 형태가 됩니다.
02. 어깨뼈 돌출 원인은?
앉은 자세가 좋지 못하면 척추측만증, 경추측만증을 유발할 수 있습니다. 이는 날개뼈, 어깨뼈를 비롯해 여러 통증의 치명적인 이유가 됩니다.
어깨뼈 돌출 개선방법
맨눈으로 어깨뼈 돌출이 확인되는 상태라면 이미 근골격계가 틀어져 있을 가능성이 높습니다. 이러한 경우에는 반드시 치료를 받고 스트레칭을 통해 관리를 해야 합니다.
자세 교정에 좋은 운동
어깨뼈 돌출을 비롯하여 자세 교정에 좋은 운동은 여러 가지가 있습니다. 수영, 필라테스, 조깅, 헬스 등 꾸준한 운동은 바른 자세를 만들어주고 건강을 챙길 수 있습니다.
한약 처방
근육과 인대, 힘줄을 강하게 하는 성분이 들어간 한약은 어깨뼈 돌출 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 한약은 자신의 몸을 알고, 그에 맞는 처방을 받아 사용하는 것이 좋습니다.
만약 어깨뼈 돌출로 인한 통증이 3주 이상 꾸준하고 반복적으로 증상이 나타난다면 병원에 내원하여 전문의와의 상담을 통한 진료, 치료를 추천해 드립니다.